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            講究勞逸結合 樂享幸福晚年
            更新時間:2023-9-1 9:36:32    來源:焦作晚報


              圖① 老年人在鍛煉身體。



              圖② 老年人照顧孩子。

            記者 王夢夢 攝

              退休是不是放長假?對于這個問題,不同的老年人會給出不同的答案。有人認為,退休就是放假,生活要以休息為主,把大腦和身體徹底放空;有人認為,退休是人生的不同階段,沒有了工作的羈絆,更要好好規劃生活,讓自己的身心都忙碌起來。究竟哪種方式更好?讓我們來聽聽老年人的真實感受。

              剛剛過去的暑假,我市68歲的史阿姨過得十分充實!皟鹤、兒媳給我們放了個長假,我們老兩口從城市回到農村,在小院里住了兩個月,改變了忙忙碌碌的生活狀態,徹底放松了身心,感覺挺好!彼f。

              退休后,史阿姨和老伴的生活圍繞著孫子、孫女轉,她和很多老年人一樣,從農村來到城市,當起了“老漂族”。

              老兩口每天早早起床,做飯、做家務、接送孩子上下學,一整天都忙忙碌碌,幾乎沒有空閑下來的時間。雖然她和老伴身體都不錯,但整日卡著點的生活節奏,時間長了也讓他們吃不消!巴诵萘吮裙ぷ鬟忙,肩上都是責任,身體也不得閑,沒有一刻是放松的!彼f。

              臨近放暑假的一段時間,史阿姨感覺自己的身體明顯撐不住了,情緒也十分低落?吹竭@種情況,兒子決定給父母放個假,讓老兩口擺脫家庭瑣事,徹底放松。趁著這兩個月暑假,老兩口回到了農村,在院里養花、種菜,沿著村邊小路散步,早睡早起,徹底放松身心!皟蓚月時間,好像是為身心充滿了電,現在的我有著滿滿的正能量,照顧起孫子、孫女更加有勁了!笔钒⒁陶f。從這次經歷,她也意識到,退休后畢竟身體不如年輕時期,無論干什么事都不能太緊繃,勞逸結合,才能有更好的狀態。

              與史阿姨的生活狀態恰恰相反,今年69歲的陶先生的退休生活由于太放松,也造成了身心不適。陶先生退休前在企業工作,工作強度大,精神高度緊張。退休后,他為自己放了長假,每天除了吃飯、睡覺,再無其他牽念,身心處于極度放松的狀態。剛開始,這樣的日子倒也愜意,可時間長了以后,陶先生有了很多思慮。起初,他總感覺自己的身體出現了問題,頻繁去醫院檢查,也沒有查出問題?煽吹綑z查結果,他的這種擔心不僅沒有減少,反倒多了起來:“會不會是病情很嚴重,只是暫時還沒檢查出來問題?”最嚴重的時候,他每天都躺在床上唉聲嘆氣,也不愿意走出房門和別人交流。

              陶先生的這種狀態,讓家人十分擔心。后來,在子女的幫助下,陶先生去看了心理醫生。按照醫生給出的“培養積極、忙碌的生活狀態”的建議,陶先生慢慢開始通過網絡、書籍等方式培養書法、繪畫愛好,也愿意走出家門與之前的老朋友一起運動,狀態逐步得到改善!巴诵萆钫媸堑脛谝萁Y合,不能不放松,也不能太放松,多虧我發現問題及時作出了調整,否則后果不堪設想!彼f。

              記者在采訪時了解到,我們身邊很多老人辛苦了大半輩子,努力工作、贍養老人、撫養孩子,退休后又開啟了含飴弄孫的“保姆式”生活,繼續默默為家庭付出,往往忽略了自我。還有一些老人因家庭負擔較輕,退休后完全處于閑散狀態,時間久了便會出現無所事事、內心空虛的狀態。

              老年人該如何保持良好的晚年生活狀態?我市心理咨詢師朱女士建議,步入晚年,要合理規劃自己的生活,做點自己喜歡做的事,定期給自己放個假。有所寄托、忙中有閑、勞逸結合的生活狀態,是老年人應該追求的養老狀態,這種狀態不僅可以愉悅心情,也有利于身體健康。

            (記者 梁智玲)

             

            總值班:李相宜

            統 籌:曾琳琳

            責 編:劉 佳

            審 核:李學杰

            編 輯:劉 佳

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            講究勞逸結合 樂享幸福晚年
            2023-9-1 9:36:32    來源:焦作晚報


              圖① 老年人在鍛煉身體。



              圖② 老年人照顧孩子。

            記者 王夢夢 攝

              退休是不是放長假?對于這個問題,不同的老年人會給出不同的答案。有人認為,退休就是放假,生活要以休息為主,把大腦和身體徹底放空;有人認為,退休是人生的不同階段,沒有了工作的羈絆,更要好好規劃生活,讓自己的身心都忙碌起來。究竟哪種方式更好?讓我們來聽聽老年人的真實感受。

              剛剛過去的暑假,我市68歲的史阿姨過得十分充實!皟鹤、兒媳給我們放了個長假,我們老兩口從城市回到農村,在小院里住了兩個月,改變了忙忙碌碌的生活狀態,徹底放松了身心,感覺挺好!彼f。

              退休后,史阿姨和老伴的生活圍繞著孫子、孫女轉,她和很多老年人一樣,從農村來到城市,當起了“老漂族”。

              老兩口每天早早起床,做飯、做家務、接送孩子上下學,一整天都忙忙碌碌,幾乎沒有空閑下來的時間。雖然她和老伴身體都不錯,但整日卡著點的生活節奏,時間長了也讓他們吃不消!巴诵萘吮裙ぷ鬟忙,肩上都是責任,身體也不得閑,沒有一刻是放松的!彼f。

              臨近放暑假的一段時間,史阿姨感覺自己的身體明顯撐不住了,情緒也十分低落?吹竭@種情況,兒子決定給父母放個假,讓老兩口擺脫家庭瑣事,徹底放松。趁著這兩個月暑假,老兩口回到了農村,在院里養花、種菜,沿著村邊小路散步,早睡早起,徹底放松身心!皟蓚月時間,好像是為身心充滿了電,現在的我有著滿滿的正能量,照顧起孫子、孫女更加有勁了!笔钒⒁陶f。從這次經歷,她也意識到,退休后畢竟身體不如年輕時期,無論干什么事都不能太緊繃,勞逸結合,才能有更好的狀態。

              與史阿姨的生活狀態恰恰相反,今年69歲的陶先生的退休生活由于太放松,也造成了身心不適。陶先生退休前在企業工作,工作強度大,精神高度緊張。退休后,他為自己放了長假,每天除了吃飯、睡覺,再無其他牽念,身心處于極度放松的狀態。剛開始,這樣的日子倒也愜意,可時間長了以后,陶先生有了很多思慮。起初,他總感覺自己的身體出現了問題,頻繁去醫院檢查,也沒有查出問題?煽吹綑z查結果,他的這種擔心不僅沒有減少,反倒多了起來:“會不會是病情很嚴重,只是暫時還沒檢查出來問題?”最嚴重的時候,他每天都躺在床上唉聲嘆氣,也不愿意走出房門和別人交流。

              陶先生的這種狀態,讓家人十分擔心。后來,在子女的幫助下,陶先生去看了心理醫生。按照醫生給出的“培養積極、忙碌的生活狀態”的建議,陶先生慢慢開始通過網絡、書籍等方式培養書法、繪畫愛好,也愿意走出家門與之前的老朋友一起運動,狀態逐步得到改善!巴诵萆钫媸堑脛谝萁Y合,不能不放松,也不能太放松,多虧我發現問題及時作出了調整,否則后果不堪設想!彼f。

              記者在采訪時了解到,我們身邊很多老人辛苦了大半輩子,努力工作、贍養老人、撫養孩子,退休后又開啟了含飴弄孫的“保姆式”生活,繼續默默為家庭付出,往往忽略了自我。還有一些老人因家庭負擔較輕,退休后完全處于閑散狀態,時間久了便會出現無所事事、內心空虛的狀態。

              老年人該如何保持良好的晚年生活狀態?我市心理咨詢師朱女士建議,步入晚年,要合理規劃自己的生活,做點自己喜歡做的事,定期給自己放個假。有所寄托、忙中有閑、勞逸結合的生活狀態,是老年人應該追求的養老狀態,這種狀態不僅可以愉悅心情,也有利于身體健康。

            (記者 梁智玲)

             

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